Qual è il modo semplice per prevenire l’eiaculazione precoce?

Qual è il modo semplice per prevenire l’eiaculazione precoce?

L'eiaculazione precoce è una delle disfunzioni sessuali più comuni negli uomini e negli ultimi anni è diventata un argomento caldo su Internet. Molti uomini sperano di migliorare questo problema attraverso metodi semplici ed efficaci. Questo articolo ti fornirà dati strutturati e suggerimenti pratici basati sulle discussioni popolari su Internet negli ultimi 10 giorni.

1. Dati sui temi caldi sull'eiaculazione precoce negli ultimi 10 giorni su Internet

2. Modi semplici per migliorare l'eiaculazione precoce

1. Metodo di addestramento comportamentale

•metodo di pausa-compressione: mettere in pausa la stimolazione quando sta per verificarsi l'eiaculazione e comprimere la parte inferiore del glande con il pollice e l'indice.

•formazione progressiva: Prolungare gradualmente il tempo di eiaculazione attraverso la masturbazione, partendo da 5 minuti e aumentando gradualmente

2. Esercizi per i muscoli del pavimento pelvico

3. Condizionamento dietetico

•Integratore di zinco: Alimenti ricchi di zinco come ostriche, manzo, noci, ecc.

•alimenti antiossidanti: Mirtillo, melograno, cioccolato fondente

•evitare cibi irritanti: Speziato, alcol, caffeina

4. Capacità di adattamento psicologico

5. Metodi fisici semplici ed efficaci

•Metodo dell'impacco freddo: Applicare un asciugamano freddo sullo scroto per 30 secondi prima del rapporto sessuale

•doppio preservativo: Ridurre la sensibilità

•Cambia la posizione del corpo: Utilizzare posizioni con un forte senso di controllo, come la donna sopra

3. Precauzioni

1. Se il problema dell'eiaculazione precoce dura più di 3 mesi, si consiglia di consultare un medico.

2. Evitare un eccessivo affidamento sugli anestetici locali

3. La comprensione e il supporto del partner sono cruciali per l'efficacia del trattamento

4. La base è il mantenimento di un programma regolare e un esercizio fisico moderato

Attraverso i semplici metodi descritti sopra, abbinati a pazienza e tenacia, è possibile migliorare significativamente i problemi più lievi di eiaculazione precoce. Ricorda, la salute sessuale fa parte della salute generale e richiede un'assistenza completa da molteplici aspetti del corpo e della mente.